Lo yoga per respirare liberamente unisce movimenti laterali, allungamenti e piegamenti all'indietro. Questi esercizi ti aiutano a mobilizzare torace e spalle, mentre l'attenzione al respiro ti permette di concentrarti sulle sensazioni nella parte superiore del corpo.
Nella lezione di 30 minuti proverai «Movimento di allungamento della linea anteriore del corpo», «Inarcamento all'indietro in piedi» e «Movimento nella tavola su un braccio». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Respira senza sforzo eccessivo. In caso di patologie dell'apparato respiratorio, concorda esercizi e tecniche di respirazione con il medico.
