Lo yoga per respirare liberamente unisce movimenti laterali, allungamenti e piegamenti all'indietro. Questi esercizi ti aiutano a mobilizzare torace e spalle, mentre l'attenzione al respiro ti permette di concentrarti sulle sensazioni nella parte superiore del corpo.
Nella lezione di 25 minuti proverai «Movimento di allungamento della linea anteriore del corpo», «Posizione del cavaliere sulle punte con le braccia tese in alto» e «Movimento di flessione laterale a gambe divaricate». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Respira senza sforzo eccessivo. In caso di patologie dell'apparato respiratorio, concorda esercizi e tecniche di respirazione con il medico.
