Yoga om je energie terug te vinden combineert dynamische bewegingen met statische houdingen. Oefeningen voor kracht en beweeglijkheid helpen je je lichaam na lang zitten los te maken en je vertrouwde bezigheden even te onderbreken.
De les van 10 minuten bevat onder meer ‘Hurkkriya met het been zijwaarts gestrekt’, ‘Staande eenbenige halvemaankriya’ en ‘Voorwaartse buigbeweging met gevouwen handen’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Stem de inspanning af op hoe je je vandaag voelt. Als je vermoeidheid door slaaptekort of ziekte komt, neem dan tijd om te rusten.
