Yoga om je energie terug te vinden combineert dynamische bewegingen met statische houdingen. Oefeningen voor kracht en beweeglijkheid helpen je je lichaam na lang zitten los te maken en je vertrouwde bezigheden even te onderbreken.
In deze les van 60 minuten doe je ‘Krijgershouding 2 met de elleboog op het bovenbeen’, ‘Beweging van de draaiende cobra 2’ en ‘Kriya van rollen op de rug’. In de krijgerhoudingen train je je beenspieren en de stabiliteit van je romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies de les van een uur als je helemaal wilt opgaan in het oefenen, zonder afleiding van andere bezigheden.
Stem de inspanning af op hoe je je vandaag voelt. Als je vermoeidheid door slaaptekort of ziekte komt, neem dan tijd om te rusten.
