Yoga om je energie terug te vinden combineert dynamische bewegingen met statische houdingen. Oefeningen voor kracht en beweeglijkheid helpen je je lichaam na lang zitten los te maken en je vertrouwde bezigheden even te onderbreken.
De les van 45 minuten bevat onder meer ‘Buig-strekkriya’, ‘Beweging in de halve sprinkhaanhouding 2’ en ‘Buikspierversterkende beweging 2’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Zin om te bewegen? Probeer de les van 45 minuten en concentreer je op hoe je je tijdens het bewegen voelt.
Stem de inspanning af op hoe je je vandaag voelt. Als je vermoeidheid door slaaptekort of ziekte komt, neem dan tijd om te rusten.
