Yoga om je energie terug te vinden combineert dynamische bewegingen met statische houdingen. Oefeningen voor kracht en beweeglijkheid helpen je je lichaam na lang zitten los te maken en je vertrouwde bezigheden even te onderbreken.
In deze les van 25 minuten probeer je ‘Wiegen van tenen naar hielen in de staande voorwaartse buiging’, ‘Beweging in vooroverbuiging met het been omhoog gestrekt’ en ‘Beweging in de eenarmige plankhouding’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Stem de inspanning af op hoe je je vandaag voelt. Als je vermoeidheid door slaaptekort of ziekte komt, neem dan tijd om te rusten.
