Yoga voor een slank lichaam combineert oefeningen voor de spieren van je benen, armen en romp met oefeningen voor beweeglijkheid. In de versterkende houdingen let je op je stabiliteit en de nauwkeurigheid van je bewegingen.
In de les van 15 minuten komen ‘Krijgershouding 3’, ‘Plankhouding’ en ‘Boothouding op de buik’ aan bod. In krijger 3 houd je je evenwicht op één been en let je op de stand van je bekken. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies een inspanning die je aankunt en waarmee je regelmatig kunt oefenen zonder jezelf te overbelasten.
