Yoga voor een slank lichaam combineert oefeningen voor de spieren van je benen, armen en romp met oefeningen voor beweeglijkheid. In de versterkende houdingen let je op je stabiliteit en de nauwkeurigheid van je bewegingen.
In deze les van een halfuur probeer je ‘Krijgershouding 1’, ‘Stoelhouding’ en ‘Stoelkriya in diepe hurkzit’. In de krijgerhoudingen train je je beenspieren en de stabiliteit van je romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies een inspanning die je aankunt en waarmee je regelmatig kunt oefenen zonder jezelf te overbelasten.
