Yoga voor een slank lichaam combineert oefeningen voor de spieren van je benen, armen en romp met oefeningen voor beweeglijkheid. In de versterkende houdingen let je op je stabiliteit en de nauwkeurigheid van je bewegingen.
De les van 20 minuten bevat onder meer ‘Stoelhouding’, ‘Stoelkriya in diepe hurkzit’ en ‘Kriya: halve boot – liggende hoekhouding met geheven benen 2’. In de stoelhouding voel je je beenspieren werken. Let op je stabiliteit en de stand van je romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies een inspanning die je aankunt en waarmee je regelmatig kunt oefenen zonder jezelf te overbelasten.
