Yoga voor een slank lichaam combineert oefeningen voor de spieren van je benen, armen en romp met oefeningen voor beweeglijkheid. In de versterkende houdingen let je op je stabiliteit en de nauwkeurigheid van je bewegingen.
De les van 90 minuten bevat onder meer ‘Staande voorwaartse buiging met gebogen knieën’, ‘Beweging op de tenen’ en ‘Kranshouding’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies de les van 90 minuten als je gewend bent aan langere lessen en vandaag voldoende energie hebt om zo lang te oefenen.
Kies een inspanning die je aankunt en waarmee je regelmatig kunt oefenen zonder jezelf te overbelasten.
