Yoga voor een slank lichaam combineert oefeningen voor de spieren van je benen, armen en romp met oefeningen voor beweeglijkheid. In de versterkende houdingen let je op je stabiliteit en de nauwkeurigheid van je bewegingen.
In deze les van 45 minuten probeer je ‘Kriya: staande voorwaartse buiging – plank’, ‘Boothouding op de buik’ en ‘Beweging in de halve sprinkhaanhouding 2’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Probeer deze les als je je kracht wilt trainen en je bewegingen aandachtig wilt volgen.
Kies een inspanning die je aankunt en waarmee je regelmatig kunt oefenen zonder jezelf te overbelasten.
