Yoga voor een slank lichaam combineert oefeningen voor de spieren van je benen, armen en romp met oefeningen voor beweeglijkheid. In de versterkende houdingen let je op je stabiliteit en de nauwkeurigheid van je bewegingen.
In de les van 60 minuten komen ‘Beweging in de halve sprinkhaanhouding 2’, ‘Kriya: halve boot – liggende hoekhouding met geheven benen 2’ en ‘Halve boothouding’ aan bod. In de halve boothouding houd je je evenwicht en gebruik je je rompspieren. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
De les van een uur past bij een dag waarop je je wilt concentreren op je spieren en techniek.
Kies een inspanning die je aankunt en waarmee je regelmatig kunt oefenen zonder jezelf te overbelasten.
