Yoga voor een soepel lichaam bevat verschillende houdingen om je spieren te rekken en je gewrichten beweeglijker te maken. Je rekt je benen, rug en schouders en maakt ook je romp los.
In deze les van 10 minuten doe je ‘Staande zijwaartse buigbeweging 2’, ‘Kriya met gewichtsverplaatsing van been naar been in een lage houding’ en ‘Zittende hoekhouding’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Stop bij een matige rek zonder pijn. Verdiep de houding alleen zolang je vrij kunt ademen en stabiel blijft.
