Yoga voor een soepel lichaam bevat verschillende houdingen om je spieren te rekken en je gewrichten beweeglijker te maken. Je rekt je benen, rug en schouders en maakt ook je romp los.
In deze les van 20 minuten probeer je ‘Staande spagaathouding’, ‘Gedraaide zijhoekhouding’ en ‘Diepe voorwaartse buiging met gespreide benen’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Stop bij een matige rek zonder pijn. Verdiep de houding alleen zolang je vrij kunt ademen en stabiel blijft.
De Unagrande YogaClub-app bevat geen gezondheidsaanbevelingen. Gezondheidsinformatie is bedoeld voor algemeen gebruik en vervangt geen professioneel medisch advies.
Daarom raden we aan om contact op te nemen met de betreffende medische specialisten voordat je actie onderneemt op basis van dergelijke informatie. Unagrande YogaClub biedt geen medisch advies. U vertrouwt op informatie in deze app op eigen risico.
Yoga voor een soepel lichaam — 20 minuten. Videoles: Staande spagaathouding en Gedraaide zijhoekhouding. Rekken en beweeglijkheid van je hele lichaam.
