Yoga bij het stoppen met alcohol kan deel worden van een nieuwe dagindeling. Krachtoefeningen die je aankunt, evenwichtsoefeningen en aandacht voor wat je voelt, helpen je je op beweging te richten en voor jezelf te zorgen.
In deze les van 10 minuten probeer je ‘Krijgershouding 2’, ‘Houding van de oude olifant’ en ‘Plankhouding’. In de krijgerhoudingen train je je beenspieren en de stabiliteit van je romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Oefen niet na alcoholgebruik of als je je niet goed voelt. Zoek medische hulp bij afhankelijkheid en ontwenningsverschijnselen.
