Yoga bij het stoppen met alcohol kan deel worden van een nieuwe dagindeling. Krachtoefeningen die je aankunt, evenwichtsoefeningen en aandacht voor wat je voelt, helpen je je op beweging te richten en voor jezelf te zorgen.
De les van 90 minuten bevat onder meer ‘Krijgershouding 3’, ‘Gedraaide krijgershouding 2’ en ‘Beweging in de plankhouding op één arm en één been’. In krijger 3 houd je je evenwicht op één been en let je op de stand van je bekken. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Als je vandaag langer wilt oefenen, probeer dan de les van 90 minuten met een inspanning die je aankunt.
Oefen niet na alcoholgebruik of als je je niet goed voelt. Zoek medische hulp bij afhankelijkheid en ontwenningsverschijnselen.
.svg?md5=zJbZjKjDemWY4bJzYnGnVw&expires=1792144391)
