Yoga bij het stoppen met alcohol kan deel worden van een nieuwe dagindeling. Krachtoefeningen die je aankunt, evenwichtsoefeningen en aandacht voor wat je voelt, helpen je je op beweging te richten en voor jezelf te zorgen.
In deze les van 25 minuten doe je ‘Stoelhouding met zijwaartse draai’, ‘Krijgershouding 3 met ondersteuning’ en ‘Boothouding op de buik’. In krijger 3 houd je je evenwicht op één been en let je op de stand van je bekken. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Oefen niet na alcoholgebruik of als je je niet goed voelt. Zoek medische hulp bij afhankelijkheid en ontwenningsverschijnselen.
