Yoga bij het stoppen met alcohol kan deel worden van een nieuwe dagindeling. Krachtoefeningen die je aankunt, evenwichtsoefeningen en aandacht voor wat je voelt, helpen je je op beweging te richten en voor jezelf te zorgen.
In deze les van 45 minuten probeer je ‘Krijgershouding 2 met de elleboog op het bovenbeen’, ‘Comfortabele boothouding 1’ en ‘Balans in de vlinderhouding’. In de krijgerhoudingen train je je beenspieren en de stabiliteit van je romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Probeer je tijdens de les op eenvoudige dingen te concentreren: bewegingen, steun en ademhaling.
Oefen niet na alcoholgebruik of als je je niet goed voelt. Zoek medische hulp bij afhankelijkheid en ontwenningsverschijnselen.
.svg?md5=zJbZjKjDemWY4bJzYnGnVw&expires=1792144391)
