Yoga bij het stoppen met alcohol kan deel worden van een nieuwe dagindeling. Krachtoefeningen die je aankunt, evenwichtsoefeningen en aandacht voor wat je voelt, helpen je je op beweging te richten en voor jezelf te zorgen.
De les van 20 minuten bevat onder meer ‘Stoelhouding met zijwaartse draai’, ‘Open ruiterhouding’ en ‘Boomhouding’. In de boomhouding oefen je je evenwicht op één been. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Oefen niet na alcoholgebruik of als je je niet goed voelt. Zoek medische hulp bij afhankelijkheid en ontwenningsverschijnselen.
