Yoga voor je nek combineert het losmaken van je schouders en bovenrug met oefeningen voor de beweeglijkheid van je nek. Oefeningen voor andere delen van je lichaam vullen dit aan.
In deze les van 10 minuten doe je ‘Afwisselende armrotatie’, ‘Hoofdbeweging in Tadasana 2’ en ‘Slangbeweging’. Bij de cirkelbewegingen met je armen voel je hoe je schouders werken. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Beweeg je hoofd rustig en vermijd abrupte draaibewegingen of het ver achterover kantelen van je hoofd. Bespreek de oefeningen met een specialist bij pijn, duizeligheid of aandoeningen van de nekwervels.
