Yoga voor je nek combineert het losmaken van je schouders en bovenrug met oefeningen voor de beweeglijkheid van je nek. Oefeningen voor andere delen van je lichaam vullen dit aan.
In deze les van 45 minuten doe je ‘Ruiterhouding met schouderstrekking’, ‘Katbeweging’ en ‘Koeienkophouding’. Verander bij de katbeweging rustig de stand van je rug. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Probeer deze les als je aan je beweeglijkheid wilt werken en wilt voelen hoe je lichaam beweegt.
Beweeg je hoofd rustig en vermijd abrupte draaibewegingen of het ver achterover kantelen van je hoofd. Bespreek de oefeningen met een specialist bij pijn, duizeligheid of aandoeningen van de nekwervels.
