Yoga voor je nek combineert het losmaken van je schouders en bovenrug met oefeningen voor de beweeglijkheid van je nek. Oefeningen voor andere delen van je lichaam vullen dit aan.
In deze les van een uur probeer je ‘Ruiterhouding met schouderstrekking’, ‘Koeienkophouding’ en ‘Gedraaide armstrekking liggend op de buik’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies de les van een uur als je je vandaag wilt concentreren op je beweeglijkheid en op wat je voelt.
Beweeg je hoofd rustig en vermijd abrupte draaibewegingen of het ver achterover kantelen van je hoofd. Bespreek de oefeningen met een specialist bij pijn, duizeligheid of aandoeningen van de nekwervels.
