Postura da lebre fechada

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Aulas prontas

Cursos intensivos

Postura da lebre fechada encontra-se 5 vezes em aulas prontas

Tema	Nome	Hora
Corrida	Antes de correr 45 min	45 min
Corrida	Antes de correr 60 min	60 min
Corrida	Antes de correr 90 min	90 min
Flexibilidade	Alongamento 45 min	45 min
Flexibilidade	Alongamento 60 min	60 min

Postura da lebre fechada encontra-se 33 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 28 dias 4 sem. Dia: 5, 23	4 sem.	5, 23
Perda de peso	Despertar a força em 28 dias 4 sem. Dia: 4	4 sem.	4
Corpo inteiro	Desenvolver o equilíbrio em 28 dias 4 sem. Dia: 4	4 sem.	4
Perda de peso	Abdominais definidos em 14 dias 2 sem. Dia: 5	2 sem.	5
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 14 dias 2 sem. Dia: 9	2 sem.	9
Corpo inteiro	Corpo flexível em 14 dias 2 sem. Dia: 11	2 sem.	11
Confiança	Melhorar a autoestima em 7 dias 1 sem. Dia: 2	1 sem.	2
Corpo inteiro	Desenvolver o equilíbrio em 7 dias 1 sem. Dia: 4	1 sem.	4
Corpo inteiro	Desenvolver o equilíbrio em 14 dias 2 sem. Dia: 1	2 sem.	1
Corpo inteiro	Corpo flexível em 21 dias 3 sem. Dia: 18	3 sem.	18
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 21 dias 3 sem. Dia: 16	3 sem.	16
Corpo inteiro	Desenvolver o equilíbrio em 21 dias 3 sem. Dia: 4, 8	3 sem.	4, 8
Perda de peso	Abdominais definidos em 21 dias 3 sem. Dia: 12	3 sem.	12
Confiança	Melhorar a autoestima em 21 dias 3 sem. Dia: 2	3 sem.	2
Saúde	Deixe de beber em 7 dias 1 sem. Dia: 4	1 sem.	4
Corpo inteiro	Sequência estática em 21 dias 3 sem. Dia: 13	3 sem.	13
Antisstresse	Aliviar a ansiedade em 21 dias 3 sem. Dia: 11	3 sem.	11
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual em 3 meses 12 sem. Dia: 81	12 sem.	81
Corpo inteiro	Espargata transversal em 28 dias 4 sem. Dia: 8	4 sem.	8
Saúde	Reduzir o inchaço em 21 dias 3 sem. Dia: 3	3 sem.	3
Antisstresse	Harmonia interior em 28 dias 4 sem. Dia: 25	4 sem.	25
Saúde	Coração saudável em 21 dias 3 sem. Dia: 5	3 sem.	5
Corpo inteiro	Yoga avançado em 21 dias 3 sem. Dia: 20	3 sem.	20
Perda de peso	Corpo esbelto em 14 dias 2 sem. Dia: 11	2 sem.	11
Costas	Atlas abre os ombros em 7 dias 1 sem. Dia: 4	1 sem.	4
Costas	Atlas abre os ombros em 14 dias 2 sem. Dia: 4	2 sem.	4
Costas	Atlas abre os ombros em 21 dias 3 sem. Dia: 4	3 sem.	4
Costas	Atlas abre os ombros em 28 dias 4 sem. Dia: 4	4 sem.	4
Antisstresse	A fórmula da calma em 14 dias 2 sem. Dia: 13	2 sem.	13
Antisstresse	A fórmula da calma em 21 dias 3 sem. Dia: 13, 21	3 sem.	13, 21
Antisstresse	A fórmula da calma em 28 dias 4 sem. Dia: 13, 21	4 sem.	13, 21
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 21 dias 3 sem. Dia: 21	3 sem.	21
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 28 dias 4 sem. Dia: 21	4 sem.	21

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Aula	Duração
Antes de correr	45 min
Antes de correr	60 min
Antes de correr	90 min
Alongamento	45 min
Alongamento	60 min

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