Йога после перелёта помогает размять затёкшее тело, снять напряжение и восстановить подвижность после длительного сидения.
Каждая практика начинается с мягкой разминки, которая подготавливает мышцы и суставы к более глубокой проработке. В занятиях используется много растягивающих асан, скручиваний и перевёрнутых поз, которые улучшают кровообращение и помогают снять усталость. Завершающий этап включает укрепляющие позы для спины и пресса, чтобы вернуть телу силу и баланс.
Короткие занятия помогают быстро восстановить тонус, а более продолжительные позволяют глубже проработать мышцы и суставы, возвращая телу лёгкость и комфорт.
