Йога для лыжников создана для тех, кто увлекается беговыми и горными лыжами и хочет улучшить свои физические показатели.
Каждый комплекс начинается с разминки, разогревающей суставы и повышающей подвижность позвоночника. Затем следуют упражнения, направленные на укрепление ног, спины и развитие баланса — ключевых аспектов для лыжного спорта. Особое внимание уделено координации движений, которая играет важную роль в синхронной работе рук и ног во время катания.
Короткие занятия помогают подготовить тело к нагрузкам, а более продолжительные обеспечивают глубокую проработку силы, выносливости и равновесия. Регулярная практика позволит ощутить уверенность, устойчивость и контроль на лыжне!
