Йога при сколиозе - урок йоги 30 минут

30 асан
1389 баллов
206 ккал
Йога при сколиозе
hourglass-icon 30 мин
Заниматься по видео · 30 мин
asana miniature
30:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 23 минуты

Йога при сколиозе включает упражнения, основанные на принципах лечебной физкультуры и предназначенные в первую очередь для работы со сколиозом 1 степени, когда регулярные занятия могут оказать значительное положительное влияние.

Комплексы подобраны с учётом рекомендаций ЛФК, направленных на укрепление мышечного корсета, выравнивание осанки и улучшение подвижности позвоночника.

При сколиозе 2–4 степени физические нагрузки должны подбираться индивидуально лечащим врачом, исходя из состояния пациента.

Короткие занятия помогают мягко проработать мышцы спины, а более продолжительные обеспечивают углублённое воздействие и поддержку здоровья позвоночника.

Дата загрузки:2023-06-01T10:14:54+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Йога при сколиозе
Длительность
30 минут
Асаны и упражнения
30 асан
Расход энергии
206 ккал

Награда

Гибкость
206
Выносливость
222
Концентрация
214
Сила
216
Подвижность
293
Баланс
238

Награда

Гибкость
206
Выносливость
222
Концентрация
214
Сила
216
Подвижность
293
Баланс
238
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Йога при сколиозе"

Вытягивание вверх

Хаста-уттана-крийя
1 / 30 асан
asana
30:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00