Yoga för en slank kropp kombinerar övningar för ben, armar och bål med rörlighetsträning. I de stärkande positionerna uppmärksammar du stabiliteten och precisionen i rörelserna.
Passet på 15 minuter innehåller ”Krigarposition 3”, ”Plankposition” och ”Båtposition på magen”. I krigare 3 håller du balansen på ett ben och uppmärksammar bäckenets position. Passet avslutas med liggande vila.
Välj en belastning som du klarar av och kan träna med regelbundet utan att överanstränga dig.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga för en slank kropp — 15 minuter. Videopass: Krigarposition 3 och Plankposition. Stärkande övningar och rörlighet.
