Yoga för en slank kropp kombinerar övningar för ben, armar och bål med rörlighetsträning. I de stärkande positionerna uppmärksammar du stabiliteten och precisionen i rörelserna.
Passet på 60 minuter innehåller ”Rörelse i halv gräshoppsposition 2”, ”Kriya: sittande halv båt – liggande vinkelposition med lyfta ben och överkropp 2” och ”Halv båtposition”. I den sittande halva båten håller du balansen och använder bålmusklerna. Passet avslutas med liggande vila.
Entimmespasset passar en dag när du vill fokusera på muskelarbete och teknik.
Välj en belastning som du klarar av och kan träna med regelbundet utan att överanstränga dig.
