Yoga för en slank kropp kombinerar övningar för ben, armar och bål med rörlighetsträning. I de stärkande positionerna uppmärksammar du stabiliteten och precisionen i rörelserna.
Bland övningarna i passet på 20 minuter finns ”Stolsposition”, ”Stolskriya i djup knäböj” och ”Kriya: sittande halv båt – liggande vinkelposition med lyfta ben och överkropp 2”. I stolen känner du hur benmusklerna arbetar. Uppmärksamma stabiliteten och bålens position. Passet avslutas med liggande vila.
Välj en belastning som du klarar av och kan träna med regelbundet utan att överanstränga dig.
