Yoga för en slank kropp kombinerar övningar för ben, armar och bål med rörlighetsträning. I de stärkande positionerna uppmärksammar du stabiliteten och precisionen i rörelserna.
I det här passet på 25 minuter gör du ”Krigarposition 1”, ”Stolsposition” och ”Kattposition på armbågarna med benet sträckt bakåt”. I krigarpositionerna tränar du benmusklerna och bålens stabilitet. Passet avslutas med liggande vila.
Välj en belastning som du klarar av och kan träna med regelbundet utan att överanstränga dig.
