Yoga för en slank kropp kombinerar övningar för ben, armar och bål med rörlighetsträning. I de stärkande positionerna uppmärksammar du stabiliteten och precisionen i rörelserna.
I passet på 45 minuter provar du ”Kriya: stående framåtböjning – planka”, ”Båtposition på magen” och ”Rörelse i halv gräshoppsposition 2”. Passet avslutas med liggande vila.
Prova passet när du vill träna styrka och uppmärksamma rörelserna noga.
Välj en belastning som du klarar av och kan träna med regelbundet utan att överanstränga dig.
