Yoga för erfarna innehåller övningar för styrka, flexibilitet och stabilitet som kräver erfarenhet och rörelsekontroll. Det passar dig som redan känner till grundpositionerna och tryggt kan välja lämpliga varianter.
I passet på 15 minuter provar du ”Utsträckt sidovinkelposition”, ”Utsträckt triangelposition” och ”Nedåtvänd hund”. I triangeln sträcker du bålen åt sidan med stabilt stöd från benen. Passet avslutas med liggande vila.
Lär dig svåra balanspositioner, djupa positioner och omvända ställningar med en kvalificerad instruktör. Hoppa över moment som du ännu inte är redo för.
