Yoga för erfarna innehåller övningar för styrka, flexibilitet och stabilitet som kräver erfarenhet och rörelsekontroll. Det passar dig som redan känner till grundpositionerna och tryggt kan välja lämpliga varianter.
I passet på 90 minuter provar du ”Sidoplankposition”, ”Eldflugeposition” och ”Duvkungsposition med ett ben mot huvudet 1”. I sidoplankan tränar du bålens stabilitet. Passet avslutas med liggande vila.
Välj det längre passet när du är redo att fokusera på träningen i en och en halv timme.
Lär dig svåra balanspositioner, djupa positioner och omvända ställningar med en kvalificerad instruktör. Hoppa över moment som du ännu inte är redo för.
