Fosterposition Garbhapindasana

: 1 min

: 19 poäng

: 2 kcal

Sittande positioner

Statisk

Fördelaktig effekt

Hjälper musklerna mellan skulderbladen att slappna av
Hjälper ryggmusklerna att slappna av
Hjälper musklerna i ländryggen att slappna av
Hjälper nackmusklerna att slappna av
Hjälper dig att skifta fokus

Kontraindikationer

Graviditet

Utförandeteknik

Fäll överkroppen framåt och lägg magen mot låren på en utandning. Sänk huvudet till golvet och slappna av i nacken. Lägg armarna intill fötterna och slappna av i dem. Andas fritt och följ andetagen. Lyft sedan långsamt överkroppen, räta på ryggen och lägg handflatorna på låren.

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Lägg en mjuk filt under vristerna eller mellan lår och underben om lederna känns belastade.

Vila i ställningen så länge det känns bekvämt.

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Fosterposition hittas 15 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Styrka	Starka armar 90 min	90 min
Ögon	Förbättra synen 90 min	90 min
Energi	God morgon 90 min	90 min
Rygg	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 90 min	90 min
Idrott	Yoga för tennis 20 min	20 min
Idrott	Yoga för tennis 25 min	25 min
Idrott	Yoga för tennis 30 min	30 min
Idrott	Yoga för tennis 45 min	45 min
Idrott	Yoga för tennis 60 min	60 min
Idrott	Yoga för tennis 90 min	90 min
Viktnedgång	Kardiokomplex 90 min	90 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 30 min	30 min
Rörlighet	Yoga för avancerade 60 min	60 min
Rörlighet	Yoga för avancerade 90 min	90 min
Avslappning	Yin Yoga 45 min	45 min

Fosterposition hittas 73 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Hela kroppen	En smidig kropp 4 v. Dag: 10, 13	4 v.	10, 13
Viktnedgång	Viktnedgång 4 v. Dag: 8, 9, 10	4 v.	8, 9, 10
Stresshantering	Mindre stress 4 v. Dag: 5	4 v.	5
För nybörjare	Yoga för nybörjare 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Sömn	God sömn 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Hela kroppen	Utveckla balansen 4 v. Dag: 26	4 v.	26
Viktnedgång	Starka magmuskler 4 v. Dag: 28	4 v.	28
Hela kroppen	Starka armar 4 v. Dag: 16, 20	4 v.	16, 20
Stresshantering	Avslappning 4 v. Dag: 9, 17	4 v.	9, 17
Stresshantering	Mindre stress 2 v. Dag: 8, 9	2 v.	8, 9
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Hela kroppen	Friska leder 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Hela kroppen	Starka armar 1 v. Dag: 2, 3, 4	1 v.	2, 3, 4
Sömn	God sömn 1 v. Dag: 3, 4, 5	1 v.	3, 4, 5
Viktnedgång	Väck din styrka 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Stresshantering	Mindre stress 3 v. Dag: 15, 16	3 v.	15, 16
Hela kroppen	Friska leder 3 v. Dag: 14	3 v.	14
Viktnedgång	Väck din styrka 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Sömn	God sömn 3 v. Dag: 3, 4, 5	3 v.	3, 4, 5
Hela kroppen	Starka armar 3 v. Dag: 2, 3, 4	3 v.	2, 3, 4
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Hälsa	Sluta röka 4 v. Dag: 21, 25	4 v.	21, 25
Hälsa	Sluta dricka 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 2 v. Dag: 2, 13	2 v.	2, 13
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Stresshantering	Lindra ångest 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Stresshantering	Lindra ångest 3 v. Dag: 12, 19	3 v.	12, 19
Stresshantering	Lindra ångest 4 v. Dag: 24	4 v.	24
Rygg	Yoga vid skolios 3 v. Dag: 8, 18	3 v.	8, 18
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 12 v. Dag: 18, 73	12 v.	18, 73
Hela kroppen	Sidospagat 5 v. Dag: 5	5 v.	5
Hälsa	Minska svullnad 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Hälsa	Minska svullnad 4 v. Dag: 17	4 v.	17
Hela kroppen	Öppna höfterna 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Hela kroppen	Öppna höfterna 4 v. Dag: 19	4 v.	19
Stresshantering	Inre harmoni 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Stresshantering	Inre harmoni 3 v. Dag: 3	3 v.	3
Stresshantering	Inre harmoni 4 v. Dag: 17, 26	4 v.	17, 26
Hälsa	Ett friskt hjärta 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Hela kroppen	Yoga för avancerade 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Hela kroppen	Yoga för avancerade 2 v. Dag: 6, 11	2 v.	6, 11
Hela kroppen	Yoga för avancerade 3 v. Dag: 9, 11, 17	3 v.	9, 11, 17
Hela kroppen	Yoga för avancerade 5 v. Dag: 26	5 v.	26
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Rygg	En frisk nacke 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Rygg	En frisk nacke 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Hälsa	Lindra huvudvärk 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Hälsa	Lindra huvudvärk 4 v. Dag: 12, 18	4 v.	12, 18
Hela kroppen	Vacker byst 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Hela kroppen	Vacker byst 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Hela kroppen	Vacker byst 4 v. Dag: 1	4 v.	1
Hälsa	God matsmältning 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Hälsa	God matsmältning 2 v. Dag: 2, 7	2 v.	2, 7
Hälsa	God matsmältning 4 v. Dag: 11, 20, 27	4 v.	11, 20, 27
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 3 v. Dag: 1	3 v.	1
Stresshantering	Yoga i storstaden 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Stresshantering	Yoga i storstaden 3 v. Dag: 11, 15	3 v.	11, 15
Stresshantering	Yoga i storstaden 4 v. Dag: 11, 15, 26	4 v.	11, 15, 26
Rygg	Atlas rätar på axlarna 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Rygg	Atlas rätar på axlarna 2 v. Dag: 3, 10	2 v.	3, 10
Rygg	Atlas rätar på axlarna 3 v. Dag: 3, 10, 19	3 v.	3, 10, 19
Rygg	Atlas rätar på axlarna 4 v. Dag: 3, 10, 19	4 v.	3, 10, 19
Stresshantering	Formeln för lugn 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Stresshantering	Formeln för lugn 3 v. Dag: 8, 19	3 v.	8, 19
Stresshantering	Formeln för lugn 4 v. Dag: 8, 19	4 v.	8, 19
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 2 v. Dag: 5, 13	2 v.	5, 13
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 3 v. Dag: 5, 13, 18	3 v.	5, 13, 18
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 4 v. Dag: 5, 13, 18	4 v.	5, 13, 18
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 2 v. Dag: 8, 10, 11	2 v.	8, 10, 11
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 3 v. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	3 v.	8, 10, 11, 19, 20
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 4 v. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	4 v.	8, 10, 11, 19, 20

Övningsdetaljer

Kategori

Sittande positioner

Mekanik

Statisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Varaktighet

1 minut

Energiförbrukning

2 kcal

Popularitet

232 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Fosterposition hittas 15 gånger i färdiga lektioner

Lektion	Varaktighet
Starka armar	90 min
Förbättra synen	90 min
God morgon	90 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	90 min
Yoga för tennis	20 min
Yoga för tennis	25 min
Yoga för tennis	30 min
Yoga för tennis	45 min
Yoga för tennis	60 min
Yoga för tennis	90 min
Kardiokomplex	90 min
Diabetesförebyggande	30 min
Yoga för avancerade	60 min
Yoga för avancerade	90 min
Yin Yoga	45 min

Fosterposition hittas 73 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Hela kroppen	En smidig kropp 4 v. Dag: 10, 13	4 v.	10, 13
Viktnedgång	Viktnedgång 4 v. Dag: 8, 9, 10	4 v.	8, 9, 10
Stresshantering	Mindre stress 4 v. Dag: 5	4 v.	5
För nybörjare	Yoga för nybörjare 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Sömn	God sömn 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Hela kroppen	Utveckla balansen 4 v. Dag: 26	4 v.	26
Viktnedgång	Starka magmuskler 4 v. Dag: 28	4 v.	28
Hela kroppen	Starka armar 4 v. Dag: 16, 20	4 v.	16, 20
Stresshantering	Avslappning 4 v. Dag: 9, 17	4 v.	9, 17
Stresshantering	Mindre stress 2 v. Dag: 8, 9	2 v.	8, 9
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Hela kroppen	Friska leder 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Hela kroppen	Starka armar 1 v. Dag: 2, 3, 4	1 v.	2, 3, 4
Sömn	God sömn 1 v. Dag: 3, 4, 5	1 v.	3, 4, 5
Viktnedgång	Väck din styrka 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Stresshantering	Mindre stress 3 v. Dag: 15, 16	3 v.	15, 16
Hela kroppen	Friska leder 3 v. Dag: 14	3 v.	14
Viktnedgång	Väck din styrka 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Sömn	God sömn 3 v. Dag: 3, 4, 5	3 v.	3, 4, 5
Hela kroppen	Starka armar 3 v. Dag: 2, 3, 4	3 v.	2, 3, 4
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Hälsa	Sluta röka 4 v. Dag: 21, 25	4 v.	21, 25
Hälsa	Sluta dricka 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 2 v. Dag: 2, 13	2 v.	2, 13
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Stresshantering	Lindra ångest 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Stresshantering	Lindra ångest 3 v. Dag: 12, 19	3 v.	12, 19
Stresshantering	Lindra ångest 4 v. Dag: 24	4 v.	24
Rygg	Yoga vid skolios 3 v. Dag: 8, 18	3 v.	8, 18
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 12 v. Dag: 18, 73	12 v.	18, 73
Hela kroppen	Sidospagat 5 v. Dag: 5	5 v.	5
Hälsa	Minska svullnad 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Hälsa	Minska svullnad 4 v. Dag: 17	4 v.	17
Hela kroppen	Öppna höfterna 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Hela kroppen	Öppna höfterna 4 v. Dag: 19	4 v.	19
Stresshantering	Inre harmoni 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Stresshantering	Inre harmoni 3 v. Dag: 3	3 v.	3
Stresshantering	Inre harmoni 4 v. Dag: 17, 26	4 v.	17, 26
Hälsa	Ett friskt hjärta 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Hela kroppen	Yoga för avancerade 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Hela kroppen	Yoga för avancerade 2 v. Dag: 6, 11	2 v.	6, 11
Hela kroppen	Yoga för avancerade 3 v. Dag: 9, 11, 17	3 v.	9, 11, 17
Hela kroppen	Yoga för avancerade 5 v. Dag: 26	5 v.	26
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Rygg	En frisk nacke 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Rygg	En frisk nacke 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Hälsa	Lindra huvudvärk 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Hälsa	Lindra huvudvärk 4 v. Dag: 12, 18	4 v.	12, 18
Hela kroppen	Vacker byst 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Hela kroppen	Vacker byst 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Hela kroppen	Vacker byst 4 v. Dag: 1	4 v.	1
Hälsa	God matsmältning 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Hälsa	God matsmältning 2 v. Dag: 2, 7	2 v.	2, 7
Hälsa	God matsmältning 4 v. Dag: 11, 20, 27	4 v.	11, 20, 27
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 3 v. Dag: 1	3 v.	1
Stresshantering	Yoga i storstaden 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Stresshantering	Yoga i storstaden 3 v. Dag: 11, 15	3 v.	11, 15
Stresshantering	Yoga i storstaden 4 v. Dag: 11, 15, 26	4 v.	11, 15, 26
Rygg	Atlas rätar på axlarna 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Rygg	Atlas rätar på axlarna 2 v. Dag: 3, 10	2 v.	3, 10
Rygg	Atlas rätar på axlarna 3 v. Dag: 3, 10, 19	3 v.	3, 10, 19
Rygg	Atlas rätar på axlarna 4 v. Dag: 3, 10, 19	4 v.	3, 10, 19
Stresshantering	Formeln för lugn 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Stresshantering	Formeln för lugn 3 v. Dag: 8, 19	3 v.	8, 19
Stresshantering	Formeln för lugn 4 v. Dag: 8, 19	4 v.	8, 19
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 2 v. Dag: 5, 13	2 v.	5, 13
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 3 v. Dag: 5, 13, 18	3 v.	5, 13, 18
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 4 v. Dag: 5, 13, 18	4 v.	5, 13, 18
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 2 v. Dag: 8, 10, 11	2 v.	8, 10, 11
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 3 v. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	3 v.	8, 10, 11, 19, 20
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 4 v. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	4 v.	8, 10, 11, 19, 20

Belöning

Rörlighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Fosterposition Garbhapindasana

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Fosterposition Garbhapindasana

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Fosterposition: vila med pannan nära golvet (2 min)

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?