Deltag i klubben
  • Flere muligheder
    Gå ind i klubben for at få adgang til videolektioner, meditationer og intensive kurser Log ind eller tilmeld dig
Sprog
Aktivér certifikatet

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Øvelsesstatistik nulstilles. Denne handling kan ikke fortrydes

Slet konto

Efter bekræftelse af sletning sender vi instruktioner om yderligere handlinger til din mail

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Opadvendt katstilling Urdhva mukha bidalasana

1 min
26 point
2 kcal
Reoler og stop
Statisk
Opadvendt katstilling
hourglass-icon 1 min
asana miniature
00:58
Musik
  • Instruktørens stemme
  • SJÆLENS FLUGT 01:44
  • INDRE FRED 01:27
  • MORGENDRØMME 01:34
  • SKOVENS KØLIGHED 05:00
  • SOMMERREGN 02:00
  • BJERGSTILHED 02:00
  • HAVBRISE 02:00
  • VINDENS STEMME 02:00
  • FORÅRSSKOV 02:00

giv ikke op!

Du har trænet . For at lektionen skal tælle og tilføjes til statistikken, skal du træne i mindst få sekunder
Denne lektion er tilgængelig for medlemmer af klubben
Denne lektion er tilgængelig efter abonnement

Gavnlig effekt

  • Stimulerer nyrefunktionen
  • Styrker rygmusklerne
  • Forbedrer rygsøjlens mobilitet
  • Styrker nakkemusklerne
  • Afslapper mavemusklerne

Kontraindikationer

Ingen

Udførelsesteknik

Knæl ned. Placer dine håndflader i gulvet. Placer dine fødder i skulderbreddes afstand. Bøj ryggen og løft hagen op. Træk vejret naturligt. Ret ryggen. Saml dine knæ. Sid på hælene. Hold ryggen ret.

Upload-dato:2026-06-27T18:53:17+00:00

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

1
For at forberede dig til denne stilling, øv dig i kattestillingen.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner
Intensive kurser

Opadvendt katstilling findes 6 gange i færdiglavede lektioner

Emne Titel Tid
Alder
Yoga for 75+ for at sænke blodtrykket 10 min
10 min
Alder
Yoga for 75+ for at sænke blodtrykket 15 min
15 min
Alder
Yoga for 75+ for at sænke blodtrykket 20 min
20 min
Hoved
Hovedpine lindring 90 min
90 min
Energi
Lindring af muskelspændinger 90 min
90 min
Tilbage
Yoga mod hyperkyfose 60 min
60 min

Opadvendt katstilling findes 26 gange i færdiglavede kurser

Emne Titel Varighed Dag
Depression
Overvind depression på 14 dage 2 uge.
Dag: 1
2 uge. 1
Tilbage
Kongelig kropsholdning på 14 dage 2 uge.
Dag: 11
2 uge. 11
Led
Sunde led på 14 dage 2 uge.
Dag: 3
2 uge. 3
Depression
Overvindelse af depression på 21 dage 3 uge.
Dag: 8
3 uge. 8
Led
Sunde led på 21 dage 3 uge.
Dag: 10
3 uge. 10
Tilbage
Kongelig kropsholdning på 21 dage 3 uge.
Dag: 18
3 uge. 18
Vaner
Stop med at ryge på 28 dage 4 uge.
Dag: 25
4 uge. 25
Vaner
Stop med at drikke på 21 dage 3 uge.
Dag: 5
3 uge. 5
Energi
Statisk kompleks i 28 dage 4 uge.
Dag: 5, 6
4 uge. 5, 6
Vægttab
Fjernelse af hævelse på 14 dage 2 uge.
Dag: 1
2 uge. 1
Hals
Sund nakke på 7 dage 1 uge.
Dag: 3
1 uge. 3
Hals
Sund nakke på 14 dage 2 uge.
Dag: 5
2 uge. 5
Hals
Sund nakke på 21 dage 3 uge.
Dag: 17
3 uge. 17
Hals
Sund nakke på 28 dage 4 uge.
Dag: 24, 26
4 uge. 24, 26
Hoved
Slip af med hovedpine på 7 dage 1 uge.
Dag: 1
1 uge. 1
Hoved
Slip af med hovedpine på 14 dage 2 uge.
Dag: 6
2 uge. 6
Hoved
Slip af med hovedpine på 28 dage 4 uge.
Dag: 5, 19, 23
4 uge. 5, 19, 23
Vægttab
Slank krop på 21 dage 3 uge.
Dag: 20
3 uge. 20
Vægttab
Slank krop på 28 dage 4 uge.
Dag: 26
4 uge. 26
Bryst
Smukke bryster på 21 dage 3 uge.
Dag: 6
3 uge. 6
Fordøjelse
Sund fordøjelse på 14 dage 2 uge.
Dag: 12
2 uge. 12
Antistress
Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge.
Dag: 5
2 uge. 5
Vægttab
Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge.
Dag: 5
1 uge. 5
Vægttab
Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge.
Dag: 5, 9
2 uge. 5, 9
Vægttab
Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge.
Dag: 5, 9, 20
3 uge. 5, 9, 20
Vægttab
Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge.
Dag: 5, 9, 20
4 uge. 5, 9, 20

Detaljeret information om øvelse

Kategori
Reoler og stop
Mekanik
Statisk
Kompleksitet
For begyndere
Varighed
1 minut
Energiforbrug
2 kcal
Popularitet
364 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner
Intensive kurser

Opadvendt katstilling findes 6 gange i færdiglavede lektioner

Lektion Varighed
Yoga for 75+ for at sænke blodtrykket 10 min
Yoga for 75+ for at sænke blodtrykket 15 min
Yoga for 75+ for at sænke blodtrykket 20 min
Hovedpine lindring 90 min
Lindring af muskelspændinger 90 min
Yoga mod hyperkyfose 60 min

Opadvendt katstilling findes 26 gange i færdiglavede kurser

Emne Titel Varighed Dag
Depression
Overvind depression på 14 dage 2 uge.
Dag: 1
2 uge. 1
Tilbage
Kongelig kropsholdning på 14 dage 2 uge.
Dag: 11
2 uge. 11
Led
Sunde led på 14 dage 2 uge.
Dag: 3
2 uge. 3
Depression
Overvindelse af depression på 21 dage 3 uge.
Dag: 8
3 uge. 8
Led
Sunde led på 21 dage 3 uge.
Dag: 10
3 uge. 10
Tilbage
Kongelig kropsholdning på 21 dage 3 uge.
Dag: 18
3 uge. 18
Vaner
Stop med at ryge på 28 dage 4 uge.
Dag: 25
4 uge. 25
Vaner
Stop med at drikke på 21 dage 3 uge.
Dag: 5
3 uge. 5
Energi
Statisk kompleks i 28 dage 4 uge.
Dag: 5, 6
4 uge. 5, 6
Vægttab
Fjernelse af hævelse på 14 dage 2 uge.
Dag: 1
2 uge. 1
Hals
Sund nakke på 7 dage 1 uge.
Dag: 3
1 uge. 3
Hals
Sund nakke på 14 dage 2 uge.
Dag: 5
2 uge. 5
Hals
Sund nakke på 21 dage 3 uge.
Dag: 17
3 uge. 17
Hals
Sund nakke på 28 dage 4 uge.
Dag: 24, 26
4 uge. 24, 26
Hoved
Slip af med hovedpine på 7 dage 1 uge.
Dag: 1
1 uge. 1
Hoved
Slip af med hovedpine på 14 dage 2 uge.
Dag: 6
2 uge. 6
Hoved
Slip af med hovedpine på 28 dage 4 uge.
Dag: 5, 19, 23
4 uge. 5, 19, 23
Vægttab
Slank krop på 21 dage 3 uge.
Dag: 20
3 uge. 20
Vægttab
Slank krop på 28 dage 4 uge.
Dag: 26
4 uge. 26
Bryst
Smukke bryster på 21 dage 3 uge.
Dag: 6
3 uge. 6
Fordøjelse
Sund fordøjelse på 14 dage 2 uge.
Dag: 12
2 uge. 12
Antistress
Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge.
Dag: 5
2 uge. 5
Vægttab
Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge.
Dag: 5
1 uge. 5
Vægttab
Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge.
Dag: 5, 9
2 uge. 5, 9
Vægttab
Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge.
Dag: 5, 9, 20
3 uge. 5, 9, 20
Vægttab
Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge.
Dag: 5, 9, 20
4 uge. 5, 9, 20

Belønning

Fleksibilitet
5
Udholdenhed
4
Koncentration
4
Styrke
4
Mobilitet
6
Balance
3
Урок 477 ( Opadvendt katstilling )

1 / 1 асан
asana
00:58
Forklar instruktioner detaljeret
Musik
  • Instruktørens stemme
  • Musik
  • SJÆLENS FLUGT 01:44
  • INDRE FRED 01:27
  • MORGENDRØMME 01:34
  • SKOVENS KØLIGHED 05:00
  • SOMMERREGN 02:00
  • BJERGSTILHED 02:00
  • HAVBRISE 02:00
  • VINDENS STEMME 02:00
  • FORÅRSSKOV 02:00

Vi håber, I kunne lide det hele!

Hvor skal gaven sendes?

Tak!

Vi vil forsøge at levere måtten så snart som muligt

Tillykke!

Du har modtaget fuld adgang som gave!
Super!

Opadvendt katstilling: video der viser den korrekte teknik til at udføre asanaen

Asana information
Udførelsesteknik

Opadvendt katstilling: video med korrekt træningsteknik og en beskrivelse af asanaen. Se gratis online videolektioner derhjemme fra Unagrande YogaClub. Download vores app for endnu flere nyttige lektioner!

Gå uden at overse

Aktivér gavecertifikatet

app preview
Sprog

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Opadvendt katstilling

NaN til næste niveauer

Mit abonnement

Aktiv
dage tilbage
dage
til Error. Contact support
Betaling
Deaktiveret
Dine muligheder
  • Intensive yogakurser
  • Mere end 500 asanas og øvelser
  • Yoga video-lektioner fra 10 til 90 minutter
  • Meditationer fra 5 til 30 minutter
  • Personlig statistik og point
  • Bygger på egne lektioner (iOS)

Brugsbetingelser og Fortrolighedspolitik

  • Flere muligheder
    Gå ind i klubben for at få adgang til videolektioner, meditationer og intensive kurser Log ind eller tilmeld dig
Sprog
Aktivér certifikatet

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Øvelsesstatistik nulstilles. Denne handling kan ikke fortrydes

Slet konto

Efter bekræftelse af sletning sender vi instruktioner om yderligere handlinger til din mail

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Beskrivelse
QR code to platform check

app-store button google-play button