Kardioyoga kombinerer dynamiske bevægelser med styrkende stillinger for at træne den generelle udholdenhed. Øvelserne aktiverer ben, arme og musklerne i kropsstammen.
I denne lektion på 15 minutter laver du »Stående etbenet halvmåne-kriya«, »Stående etbenskriya med knæet mod brystet« og »Hjulbevægelse«. Til sidst hviler du liggende.
Vælg et tempo, hvor du kan kontrollere bevægelserne og åndedrættet. Ved hjerte-kar-sygdomme skal du aftale belastningen med din læge.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Kardioyoga — 15 minutter. Videolektion: Stående etbenskriya med knæet mod brystet og Hjulbevægelse. Dynamiske bevægelser og styrkende øvelser.
