Måneyoga kombinerer rolige bevægelser med stillinger for stabilitet. Opmærksomheden på åndedrættet og kroppens fornemmelser hjælper dig med at tage en kort pause fra hverdagens gøremål.
I lektionen på 20 minutter prøver du »Krigerstilling 3 med støtte«, »Den udstrakte øgles stilling 2« og »Dyb foroverbøjning i bred stand«. I krigerstilling 3 holder du balancen på ét ben og er opmærksom på bækkenets stilling. Til sidst hviler du liggende.
Vælg et behageligt bevægelsesområde, og mærk støtten, åndedrættet og hvordan du har det.
