Måneyoga kombinerer rolige bevægelser med stillinger for stabilitet. Opmærksomheden på åndedrættet og kroppens fornemmelser hjælper dig med at tage en kort pause fra hverdagens gøremål.
Lektionen på 30 minutter byder på »Samtidig stående armstrækning med drejning«, »Træstilling i halv lotus« og »Dyb foroverbøjning i bred stand«. I træstillingen øver du dig i at holde balancen på ét ben. Til sidst hviler du liggende.
Vælg et behageligt bevægelsesområde, og mærk støtten, åndedrættet og hvordan du har det.
