Måneyoga kombinerer rolige bevægelser med stillinger for stabilitet. Opmærksomheden på åndedrættet og kroppens fornemmelser hjælper dig med at tage en kort pause fra hverdagens gøremål.
I lektionen på 25 minutter prøver du »Anjanas søns udfaldsstilling«, »Halv duestilling« og »Dyb foroverbøjning i bred stand«. Til sidst hviler du liggende.
Vælg et behageligt bevægelsesområde, og mærk støtten, åndedrættet og hvordan du har det.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Måneyoga — 25 minutter. Videolektion: Halv duestilling og Dyb foroverbøjning i bred stand. Rolige bevægelser og opmærksomhed på dine fornemmelser.
