Måneyoga kombinerer rolige bevægelser med stillinger for stabilitet. Opmærksomheden på åndedrættet og kroppens fornemmelser hjælper dig med at tage en kort pause fra hverdagens gøremål.
I lektionen på halvanden time prøver du »Drejet hoved-til-knæ-stilling«, »Kattestilling med fodgreb« og »Kattestilling på albuerne med benet strakt bagud«. Til sidst hviler du liggende.
Du kan vælge formatet på 90 minutter på en fridag, hvis du trives med længere lektioner.
Vælg et behageligt bevægelsesområde, og mærk støtten, åndedrættet og hvordan du har det.
