Måneyoga kombinerer rolige bevægelser med stillinger for stabilitet. Opmærksomheden på åndedrættet og kroppens fornemmelser hjælper dig med at tage en kort pause fra hverdagens gøremål.
Blandt øvelserne i lektionen på 45 minutter er »Vridning i rytterstillingen med bøjning«, »Bevægelse i foroverbøjning med benet strakt opad« og »Stående spagatstilling«. Til sidst hviler du liggende.
Prøv denne lektion, når du vil lægge dine gøremål til side og fokusere på kroppens fornemmelser.
Vælg et behageligt bevægelsesområde, og mærk støtten, åndedrættet og hvordan du har det.
