Statisk yoga kombinerer stillinger, du holder, med træning af styrke, smidighed og balance. Du lægger mærke til musklernes arbejde og fordeler indsatsen, så kroppen forbliver stabil.
I lektionen på 15 minutter prøver du »Enkel træstilling«, »Træstilling« og »Kragestilling«. I træstillingen øver du dig i at holde balancen på ét ben. Til sidst hviler du liggende.
Træk vejret frit, og bevar stabil støtte, mens du holder stillingen. Vælg en lettere variant ved smerter eller stærk træthed, og kom roligt ud af stillingen.
