Statisk yoga kombinerer stillinger, du holder, med træning af styrke, smidighed og balance. Du lægger mærke til musklernes arbejde og fordeler indsatsen, så kroppen forbliver stabil.
I lektionen på en time prøver du »Træstilling med sidestrækning«, »Etbenet stolestilling 2« og »Behagelig bådstilling 2«. I træstillingen øver du dig i at holde balancen på ét ben. Til sidst hviler du liggende.
Lektionen på en time giver mulighed for at træne teknikken og dine egne bevægelser med opmærksomhed.
Træk vejret frit, og bevar stabil støtte, mens du holder stillingen. Vælg en lettere variant ved smerter eller stærk træthed, og kom roligt ud af stillingen.
