Statisk yoga kombinerer stillinger, du holder, med træning af styrke, smidighed og balance. Du lægger mærke til musklernes arbejde og fordeler indsatsen, så kroppen forbliver stabil.
I lektionen på 20 minutter prøver du »Rytterstilling med skulderstrækning«, »Krigerstilling 2« og »Åben harestilling«. I krigerstillingerne styrker du benmusklerne og træner stabiliteten i kroppen. Til sidst hviler du liggende.
Træk vejret frit, og bevar stabil støtte, mens du holder stillingen. Vælg en lettere variant ved smerter eller stærk træthed, og kom roligt ud af stillingen.
