Statisk yoga kombinerer stillinger, du holder, med træning af styrke, smidighed og balance. Du lægger mærke til musklernes arbejde og fordeler indsatsen, så kroppen forbliver stabil.
Blandt øvelserne i lektionen på 30 minutter er »Enkel træstilling«, »Krigerstilling 3 med støtte« og »Bådstilling på maven«. I træstillingen øver du dig i at holde balancen på ét ben. Til sidst hviler du liggende.
Træk vejret frit, og bevar stabil støtte, mens du holder stillingen. Vælg en lettere variant ved smerter eller stærk træthed, og kom roligt ud af stillingen.
