Yoga 75+ til ro hjælper dig med at holde en pause fra bekymringer og fokusere på kroppens fornemmelser. Øvelserne afsluttes med hvile.
Blandt øvelserne i lektionen på 15 minutter er »Stående etbenet frøstilling med bagoverbøjning«, »Stående etbenet halvmånestilling« og »Krigerstilling 2 med støtte på låret«. I krigerstillingerne styrker du benmusklerne og træner stabiliteten i kroppen. Til sidst hviler du liggende.
Vælg behagelig støtte, et passende bevægelsesområde og stillinger, hvor du føler dig rolig. Tal med en fagperson, hvis uroen varer ved.
