Yoga 75+ til ro hjælper dig med at holde en pause fra bekymringer og fokusere på kroppens fornemmelser. Øvelserne afsluttes med hvile.
I denne lektion på 20 minutter laver du »Balance i sommerfuglestillingen«, »Brostilling« og »Liggende skiftevis diagonal kropsstrækning«. I brostillingen er du opmærksom på støtten fra benene og på bækkenets og ryggens stilling. Til sidst hviler du liggende.
Vælg behagelig støtte, et passende bevægelsesområde og stillinger, hvor du føler dig rolig. Tal med en fagperson, hvis uroen varer ved.
