Yoga ved ADHD kombinerer bevægelser med stabile stillinger og giver dig en konkret opgave at fokusere på. Du er opmærksom på kroppens stilling, musklernes arbejde og åndedrættet, mens du får fysisk aktivitet ind i din hverdag.
Lektionen på 15 minutter byder på »Krigerstilling 2«, »Krigerstilling 3 med støtte« og »Barnets stilling«. I krigerstillingerne styrker du benmusklerne og træner stabiliteten i kroppen. Til sidst hviler du liggende.
Vælg en kort lektion, og hold pauser, hvis det er nødvendigt. Tal med en fagperson om udredning og hjælp ved ADHD.
