Yoga ved ADHD kombinerer bevægelser med stabile stillinger og giver dig en konkret opgave at fokusere på. Du er opmærksom på kroppens stilling, musklernes arbejde og åndedrættet, mens du får fysisk aktivitet ind i din hverdag.
I denne lektion på 25 minutter laver du »Enkel træstilling«, »Drejet krigerstilling 2« og »Træstilling«. I træstillingen øver du dig i at holde balancen på ét ben. Til sidst hviler du liggende.
Vælg en kort lektion, og hold pauser, hvis det er nødvendigt. Tal med en fagperson om udredning og hjælp ved ADHD.
