Yoga til bedre balance kombinerer øvelser for balance, styrke og bevægelighed. I balancestillingerne træner du koordination og kontrol over bevægelserne, mens du mærker, hvordan kroppen holder sig stabil.
Lektionen på 20 minutter byder på »Stående etbenet halvmånestilling«, »Træstilling i halv lotus« og »Balancerende vinkelstilling med bøjede knæ«. I træstillingen øver du dig i at holde balancen på ét ben. Til sidst hviler du liggende.
Brug en væg eller anden stabil støtte, hvis det er nødvendigt. Hold ikke vejret, og kom roligt ud af balancestillingen, især når du er træt.
